domingo, 11 de maio de 2014
quarta-feira, 30 de abril de 2014
Qual a cor de batom ideal para sua pele?
Nem sempre o batom da moda fica bem para todas.
Isso porquê cada tom de pele combina melhor com determinadas cores. Existem
cores específicas que valorizam cada tom de pele. Porém há algumas que
todas elas podem apostar sem medo.
Os tons marrons ficam ótimos nas morenas, mas não
favorecem as mulheres de pele branca, por exemplo. Assim como o
vermelho em tom aberto favorece as orientais, mas não cai bem na pele negra.
A dica da cor do inverno é o batom vinho e em textura
matte, ou seja sem brilho, mais opaco. Os maquiadores afirmam que é um tom
coringa, fica bem em todas as peles. Porém para usá-lo de dia, depende da
atitude da mulher. As mais ousadas podem apostar com certeza, mas para as mais
conservadoras, o melhor é só usar à noite.
A cor vermelha e os tons metalizados também vão ser
destaques nos dias mais frios no Brasil. A dica para mulheres com pele oleosa é
usar batons de texturas cremosas ou matte, para não contrastar com o brilho da
pele.
segunda-feira, 28 de abril de 2014
Entenda e respeite a TPM
Cerca de 40% das mulheres
apresentam sintomas da tensão pré-menstrual (TPM), devido a alteração nos
hormônios durante o ciclo menstrual.
Os sinais muitos conhecem, quem
tem o problema e ou quem sofre indiretamente com ele, mas poucas pessoas sabem por
que eles acontecem e como fazer para preveni-los ou amenizá-los. Com certeza a
irritação é o sinal que mais incomoda as pessoas.
Como qualquer outra enfermidade,
esta pode ser prevenida, mas muitas mulheres ignoram. Como por exemplo estão:
cuidar da alimentação, fracionar as refeições, controlar o estresse, parar de
fumar, fazer atividade física, tomar pílula anticoncepcional e, se houver
indicação médica, usar um creme à base de progesterona, um dos hormônios
envolvidos no ciclo menstrual. (Lógico que com indicação médica).
O exercício estimula o hormônio
do crescimento, que na mulher, depois dos 18 anos, assume também a função de
ajudar o ovário a melhorar a produção de progesterona.
Alimentos indicados no período
- Cálcio: leites e derivados,
sorvete desnatado, salmão, vegetais verdes e tofu (queijo de soja).
- Vitamina B6: carnes, cereais
integrais, banana, batata, lentilha, amendoim, nozes, salmão, atum e fígado de boi.
- Magnésio: vegetais verdes escuros (como espinafre, escarola e brócolis), arroz integral, abacate, banana, beterraba, abacaxi, manga, milho e granola.
- Magnésio: vegetais verdes escuros (como espinafre, escarola e brócolis), arroz integral, abacate, banana, beterraba, abacaxi, manga, milho e granola.
- Vitamina D (além do sol):
leite, gema de ovo, manteiga, peixes de água fria, shitake seco e óleo de
fígado de bacalhau.
- Fibras, legumes e verduras em
geral.
- Ácidos graxos: óleo de
prímula, ginkgo biloba e ômega 3.
- Água e diuréticos naturais
(melancia, melão, alcachofra e abacaxi).
O ideal, segundo os
nutricionistas é consumir esses alimentos o mês todo, mas, se não for possível,
iniciar a ingestão por volta de 10 a 15 dias antes da menstruação.
Alimentos não recomendados
- Frituras.
- Gorduras.
- Sal.
- Açúcar.
- Café, chás e bebidas à base de
cola.
- Álcool.
- Margarina.
- Molho shoyu.
Compreendo que não é tão simples
e ou lógico, mas esses cuidados podem favorecer a qualidade de vida.
quarta-feira, 23 de abril de 2014
Você sabe a diferença entre antitranspirantes e desodorantes?
O suor também conhecido como a
transpiração, é uma função do corpo biológico saudável. Por definição, é um
líquido secretado pelas nossas glândulas sudoríparas, ou, mais simplesmente, as
nossas glândulas de suor. Todo humano transpira e é um processo que pode
começar tão cedo quanto alguns meses após o nascimento. Já o odor corporal como
resultado da transpiração, por outro lado, geralmente não ocorre antes da
puberdade.
Os desodorantes são feitos para perfumar o
corpo, removendo o odor das axilas e eliminando as bactérias causadoras do mau
cheiro, porém não impedem a transpiração. Já os produtos
antitranspirantes têm também a função de reduzir a quantidade de suor
produzido.
Já os antitranspirantes contêm um
ingrediente ativo antitranspirante que têm a função de diminuir a transpiração,
garantindo proteção contra o suor, além de possuir uma ação antibacteriana
eliminando as bactérias que causam o mau odor. A ação antitranspirante deve-se
ao fato de este produto agir formando uma película bloqueadora que impede a
saída do suor, sem causar nenhum dano à saúde.
Grande parte dos antitranspirantes funcionam como
desodorante porém os desodorantes nem sempre são antitranspirantes.
A produção de suor é influenciada por diversos
fatores, além da temperatura corporal. Diversas situações podem influenciar a
sudorese, como estresse, alterações metabólicas (hipertireoidismo,
hipoglicemia, menopausa), uso de alguns medicamentos e até mesmo certos
alimentos (alho, cebola, café, álcool) em excesso.
O suor por si só, não tem cheiro. Os odores
desagradáveis surgem quando o suor é exposto à ação de bactérias e fungos. Entretanto
é potencializado em locais quentes, úmidos e ocluídos, como as axilas. Nada que
com o cuidado e atenção diária não seja resolvido!
terça-feira, 8 de abril de 2014
O limão aliado no combate às gordurinhas e ao envelhecimento precoce
Ele pode até causar certa estranheza ao paladar por
conta do gosto azedinho e bastante ácido. Mas basta encontrar a dosagem certa
ou combiná-lo com outros ingredientes, para preparar bebidas e pratos que aliam
sabor marcante e refrescante.
Isso sem falar no famoso chá de limão, famoso na prevenção
de gripes e resfriados. Mas se engana quem pensa que os atrativos dessa fruta
se limitam a isso.
Seu consumo regular promove uma limpeza geral no
organismo e melhora o
funcionamento de alguns orgãos.
Atualmente este fruto tem sido muito indicado por
nutricionistas auxiliar no processo de emagrecimento, além de deixar a pele e cabelos mais
bonitos e viçosos.
Na dúvida vamos fazer um bom uso do limão!
segunda-feira, 31 de março de 2014
Sorrir é o melhor remédio
Diversas pesquisas demonstram os
benefícios do sorriso. Quando sorrimos, movimentamos 12 músculos da face, nas
gargalhadas usamos 24 e ao conversar e sorrir ao mesmo tempo 84 músculos são
utilizados. Além de proporcionar bem-estar, esses movimentos retardam o
aparecimento de marcas de expressão, pois tonificam a musculatura facial,
adiando os efeitos do envelhecimento.
Os neurologista acreditam que o riso é
a ponta de um iceberg, de uma sucessão de eventos cerebrais que são fruto de
uma ocorrência divertida, cômica ou feliz, gerando uma série de efeitos
benéficos ao corpo e mente.
Ainda de acordo com os especialistas,
felicidade e overdose de risos reduzem o nível de adrenalina e cortisol
endógenos, diminuem a ansiedade, a tensão física e psíquica, controlam a
pressão arterial e melhoram o sono.
Por tudo isso sorrir é remédio e
prevenção para muitos males da vida moderna, vamos usar sem moderação.
O sorriso colore a vida, ficamos mais
atentos, mais criativos. Vamos sorrir e ter uma excelente semana!
terça-feira, 25 de março de 2014
Cuidado com a "falsa" drenagem linfática!
Já fez tratamento de
drenagem linfática? Satisfeita com o resultado? Tem certeza que a técnica foi
aplicada corretamente?
A drenagem linfática não pode deixar hematomas no
corpo, pois isto significa que algum vaso sanguíneo foi rompido, nem tão pouco
causar dor ou desconforto.
Normalmente isso acontece quando o profissional que
está aplicando a técnica não é capacitado e alterna com massagem modeladora ou
outros tipos de tratamentos. Mesmo assim, nem mesmo a modeladora deveria deixar
esse tipo de marca.
A melhora do edema pode ser percebida imediatamente
após uma sessão de drenagem linfática. Entretanto quando o objetivo é tratar a celulite,
os resultados dependem de fatores como alimentação, tabagismo, estresse, e
também do grau da mesma.
Para um melhor resultado é preciso modificar alguns
hábitos que causam principalmente a retenção de líquidos. Ressalto que não há
milagre nem tão pouco resultado imediato, porém a assiduidade ao tratamento
traz um bom resultado.
Marque uma avaliação e venha provar deste
resultado!
quarta-feira, 19 de março de 2014
Probióticos auxiliam mulheres na perda de peso
De acordo com estudo recente publicado no British
Journal of Nutrition por uma equipe de cientistas da Université Laval, alguns
probióticos podem ajudar as mulheres na perda e ou na manutenção do peso.
Os pesquisadores demonstraram que a flora intestinal
de indivíduos obesos não é igual àquela de pessoas magras. Essa diferença pode
ser causada pelo fato de que uma dieta rica em gordura e pobre em fibras
promove algumas bactérias à custa de outras. Os investigadores tentaram
determinar se o consumo de probióticos poderia auxiliar a restabelecer o
equilíbrio da flora intestinal em favor de bactérias que induzem a um peso
saudável.
Para testar as hipóteses levantadas, a equipe
recrutou 125 homens e mulheres acima do peso. Os indivíduos foram submetidos a
uma dieta de 12 semanas para diminuição do peso e, em seguida, enfrentaram mais
três meses para estabelecer a manutenção do novo peso corporal adquirido. No
decorrer da pesquisa, metade dos voluntários ingeriram duas pílulas diárias
contendo probióticos provenientes da família do Lactobacillus rhamnosus,
enquanto a outra metade recebeu um placebo.
Após o período de emagrecimento, foi constatado uma
perda de peso média de 4,5 quilos nas mulheres, no grupo no qual os probióticos
foram administrados, e de 2,6 quilos nos participantes que receberam o outro
medicamento. Porém, nenhuma diferença foi verificada entre os dois grupos
masculinos.
Não se soube porque os probióticos não tiveram
efeito nos homens. Pode ter sido uma questão de dosagem, ou pela curta duração
dos testes. Durante os meses de manutenção do peso, o peso das mulheres
submetidas ao placebo permaneceu estável, diferentemente do grupo no qual os
probióticos foram administrados. As participantes desse núcleo continuaram a
diminuir de peso, em um total de 5,2 quilos por pessoa.
Na conclusão, mulheres que consumiram os
probióticos reduziram duas vezes mais peso durante as 24 semanas de estudo. Os
pesquisadores também atentaram, neste grupo, para uma diminuição no hormônio
leptina, responsável por regular o apetite, assim como uma concentração
inferior das bactérias intestinais relacionadas à obesidade.
Conforme o estudo, os probióticos devem atuar na
alteração da permeabilidade da parede intestinal. Ao impedir que determinadas
moléculas pró-inflamatórias passem para a corrente sanguínea, eles podem ajudar
a prevenir a reação em cadeia que leva à intolerância à glicose, obesidade e
diabetes tipo 2.
O Lactobacillus rhamnosus usado nos testes da
pesquisa pertence à empresa Nestlé, que o utiliza em alguns dos iogurtes que
produz para o mercado europeu. Contudo, Tremblay acredita que os probióticos
encontrados em produtos lácteos na indústria norte americana poderiam ter um
efeito similar àqueles da multinacional. Entretanto, ele enfatiza que os
benefícios dessa bactéria tendem a ser observados mais facilmente em um
indivíduo dentro contexto nutricional saudável, com baixa ingestão de gordura e
porções adequadas de fibras.
segunda-feira, 17 de março de 2014
Cuidado com o salto alto
Uma peça que exprime a elegância feminina pode se tornar uma vilã, em se tratando de saúde. O salto alto, além da beleza, pode trazer diversos problemas posturais.
A utilização
do salto alto por tempo prolongado acarreta problemas no quadril, joelhos, dor
muscular nas pernas e varizes.
O mais
indicado é não usar saltos com mais de quatro centímetros e dar preferência ao
modelo Anabela, plataforma baixo. Esse tipo de salto são os
melhores para manter uma boa postura corporal.
O salto anabela
possui a parte da frente mais baixa e a estrutura é maior do meio para a parte
de trás do calçado, além de mais confortável, esse modelo dá mais estabilidade
ao corpo. Mas não é alto!
As mulheres devem procurar
alternar o sapato de salto com modelos baixos e mais confortáveis, até mesmo os
mais largos.
A prática do alongamento
deve ser um hábito diário como prevenção e também para aliviar a musculatura.
Em locais públicos como shopping center,
é comum observar crianças já fazendo uso de salto. É importante
que os pais saibam que as crianças não conseguem compensar a inclinação do corpo,
proporcionada pelo calçado, propiciando o surgimento de alterações posturais e
dor precocemente. Dificilmente após o crescimento, terão uma
postura correta.
Cautela e bom senso também são
aliados à elegância desejada com o salto.
quinta-feira, 13 de março de 2014
Gordura ou flacidez na face e pescoço
Há sob a pele do corpo, uma capa de gordura que
aumenta sob determinadas circunstâncias. Este acúmulo pode ocorrer de forma
homogênea ou centrar-se em certas zonas, dependendo do delicado equilíbrio
neuro-hormonal.
A concentração de gordura em uma ou outra zona
específica do corpo, embora tenha um caráter familiar (congênito), também está
relacionado a outros fatores: sexo, tipo de alimentação, pouca prática de
exercício físico.
Quando uma mulher se queixa de que em seu rosto há
um excesso de gordura, embora o resto de seu corpo permaneça normal, ou em seu
quadril (culote), apesar de suas pernas serem finas, deveria saber que isso pode
ter tem como causa um condicionante genético (familiar) ou uma disfunção
neuro-hormonal.
Denominamos de obesidade, o excesso de gordura que
se distribui por todo corpo. Normalmente isso ocorre devido a excessos de
comida e ou associado a pouca atividade física.
No rosto e pescoço frequentemente a gordura se
acumula sob o queixo, parte anterior do pescoço e laterais da mandíbula,
provocando uma perda da linha da mandíbula e do ângulo do pescoço, a famosa
papada, queixo duplo.
Nesses casos a idade é
muito importante no momento de determinar o tratamento, já que a elasticidade
ou flacidez da pele são os fatores preponderantes.
Nos jovens, cuja pele ainda
apresenta a elasticidade preservada, o resultado do tratamento é mais rápido. Entretanto
em adultos também é possível um bom resultado, é preciso apenas paciência e comprometimento,
pois a pressa pelo resultado imediato é o que mais dificulta o resultado. Principalmente
quando o cliente pretende ir a algum evento e busca o imediatismo impossível
até mesmo na cirurgia plástica.
Em alguns casos para eliminar
o excesso de pele em pessoas de mais idade, geralmente é necessário um estiramento
ou lifting cervico-facial, porém aconselho tentar um tratamento em nossa
clínica, faça uma avaliação.
quarta-feira, 12 de março de 2014
Previna dor nas costas
Você passa muitas horas trabalhando em frente ao computador
e perde um bom tempo presa no trânsito diariamente. Na academia, faz seu treino
de olho no relógio e, quando chega em casa à noite, só quer se jogar no sofá de
qualquer jeito para assistir à sua televisão.
Alguma vez você já se pegou dormindo torta, de mau
jeito por ter dormido enquanto lia um livro ou até mesmo com o tablete ou
telefone? Tenha certeza que não está sozinha. Essa postura errada no dia a dia
leva como consequência o risco de sofrer de dor nas costas.
Um estudo da Escola Nacional de Saúde Pública
demonstrou que 36% dos brasileiros se queixam desse problema. Mais alarmante é
o dado da Organização Mundial de Saúde estima que 80% da população global têm,
já teve ou terá dor nas costas em algum momento da vida. "A mais comum é
na região lombar, causada principalmente por sedentarismo, excesso de peso,
erros na execução dos exercícios e postura errada no dia a dia, como sentada
diante do computador e na posição escolhida para dormir", esclarece o estudo.
As mulheres são vítimas em potencial, além da anatomia que favorece os desequilíbrios posturais, quadris mais largos, além dos fatores externos como salto alto, bolsa pesada, exagero de exercícios para o glúteo, além da gravidez.
A prevenção é a melhor maneira de garantir saúde e
qualidade de vida.
segunda-feira, 10 de março de 2014
Que tal um peeling após o carnaval?
Em um
país tropical como o Brasil, é muito comum as pessoas apresentarem manchas na
pele, principalmente após período de férias e carnaval.
Esse
tipo de problema faz parte do processo natural de envelhecimento, mas costuma
ser agravado quando a pessoa se expõe aos raios UVA e UVB, emitidos pela luz do
sol, sem o uso de protetor solar.
Nesses
casos, as manchas podem variar entre marcas inofensivas a problemas mais
graves, como o câncer de pele (melanoma). A boa notícia é que boa parte das
manchas de pele podem ser amenizadas com tratamentos menos agressivos, principalmente
para o nosso estado Bahia, onde temos o verão em maior evidência.
Na nossa
clínica a técnica mais utilizada para amenizar as manchas é o peeling, que vêm do
verbo inglês to peel, que significa descascar, despelar.
Na
dermatologia esta técnica é utilizada para remover a camada superficial da
pele, estimulando o crescimento de uma camada mais clara, macia e
rejuvenescida.
Que tal
experimentar este tratamento para promover o clareamento do seu rosto? Agora que
já passou o carnaval, marque uma avaliação!
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